O Bem Estar da Saúde Mental
Tratar a Saúde mental através da Arte
Mas, como Tratar da Saúde mental através da Arte?
Em primeiro lugar devemos saber:
O que é saúde Mental?
A saúde mental e a saúde física são duas vertentes fundamentais e inseparáveis do Bem-estar.
É sentirmo-nos bem connosco próprios e na relação com os outros.
Da mesma forma, sermos capazes de lidar positivamente com as adversidades.
Em primeiro lugar, termos confiança e não temer o nosso futuro.
Nossa Mente na Pandemia
Segundo a OMS, “saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a mera ausência de doença ou enfermidade”.
Certamente, vivemos um momento que nunca muitos de nós havíamos vivenciado.
Já tínhamos ouvido falar em “Pandemia”, mas não havíamos a sentir na pele; nem visto com os nossos olhos; e nem mentalizado como as nossas vidas mudariam de uma hora para outra.
Portanto, nem se quer ousávamos imaginar que isso poderia a acontecer. Parece mais um filme de ficção cientifica ou até mesmo aqueles filmes de fim do mundo. Parece “Fim dos tempos”, não sabemos o que estar por vim.
Além disso, uma coisa é certa, pode ser o fim da sanidade mental de muitos.
Ao longo da vida, todos podemos ser impactados por problemas de saúde mental, de maior ou menor gravidade.
Da mesma forma, em algumas fases, como a entrada na escola, a adolescência, a menopausa e o envelhecimento, ou acontecimentos e dificuldades, podem ser causa de perturbações da saúde mental.
Além disso, acontecimentos como: a perda de familiar próximo, ou uma situação de divórcio; desemprego, reforma e a pobreza, também podem enfraquecer a nossa saúde mental.
Da mesma forma, fatores genéticos, infeciosos ou traumáticos podem também estar na origem de doenças mentais graves.
Geralmente só lembramos de cuidar da mente quando ela já dá sinais físicos.
Por exemplo, uma crise de ansiedade sinalizada por uma falta de ar, ou até uma falta de energia.
Além disso, pode aparecer um cansaço excessivo, devido a uma depressão.
No entanto, quando isso acontece é necessário buscar ajuda de um profissional especializado em transtornos da mente.
Benefícios do Artesanato para a mente.
Podemos proteger a nossa saúde mental com exercícios para corpo e para a mente.
Em suma, os benefícios do artesanato para a mente vão muito além de um passatempo.
Realizar trabalhos manuais vai muito além de ser uma forma de renda extra.
Mente sã e corpo são!
O trabalho Artesanal é uma atividade repleta de vantagens para a sua saúde física e mental, visto que a sua mente o percebe como uma forma de pausar a sua rotina costumeira, além de relaxar o corpo.
Existem varias forma de se praticar o Artesanato, um leque de possibilidades. Por exemplo:
- O Artesanato em croché, bordado, macramé…
- Arte em Desenhos, Pinturas, Patina;
- Artesanato em Papel, Feltro, EVA… Vários outros.
Sim! São ótimos exercícios mentais e terapêuticos para a sua mente, um calmante e um alívio mental.
Em Primeiro lugar, auxilia o autoconhecimento e eleva a autoestima. Em outras palavras, a prática do artesanato melhora a nossa concentração;
Desenvolve coordenação entre sentidos, perceção espacial e coordenação motora e Incentiva a sua criatividade.
“A arte é uma maneira alternativa de comunicar algo que não conseguimos colocar em palavras.”
FAZER ARTE
Parece uma tarefa difícil, mas ao contrário de que muitos pensam e extremamente fácil.
Além disso, podemos sempre contar com ajuda de especialistas no assunto.
Existem vídeos de DIY, com todo o passo a passo, tornando assim cada vez mais descomplicado este nosso projeto em realizar uma peça ou um trabalho artesanal.
Nós da DecorArt Jac; disponibilizamos vários vídeos de DIY, para você se inspirar e beneficiar a sua mente.
DIY de Vídeos Gratuitos de artesanatos:
Além disso, também temos variedades de ideias de decoração e cursos, tornando assim mais diversificado a sua escolha por fazer alguma categoria de artesanato.
Autoria: Jacqueline Martins, Artesã.
Fontes:
- Pme magazine pt; Sodable 99; Processos neurais na Psicofisiologia Clínica Kanwisher N.
- Uma janela para a arquitetura funcional da mente. PNAS, 22 de junho 2010 (vol. 107, nº. 25)
